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起床困難,上班沒精神?五招教你找回工作狀態

類別:專題新聞 發布時間:2019-05-06 瀏覽人次:

   今天是星期一

  不管你是按照法定節假日嗨森了四天

  還是常規的周末休息

  今天都得爬起來上班啦

  雖然一心想著工(fang)作(jia)

  然而剛剛放飛完自我的你

  身體是不是還沒緩過勁兒來?

  全身疲憊,上班沒精神

  情緒不佳,胃口不好

  作息也有些紊亂……

  今天小編就分享五個小妙招

  助你趕走假期綜合癥

  找回工作狀態

  趕緊來看看吧~

  癥狀一:早上起床困難

  經過一個假期,是不是之前養成的作息習慣又變成了晚睡晚起呢?到了上班之后,可能很多小伙伴多多少少都會有些不適應上班時的作息,早上起床困難。

  應對招數

  早起的第一招當然就是——早睡啦!保持充足的睡眠才能保證工作的效率啊。第二招就是慢慢恢復健康的作息,有意識的規定自己什么時間該干什么,堅持一段時間,健康的作息就會回來啦。

  癥狀二:腸胃不適

  放假期間,吃過度油膩的食物或暴飲暴食會增加消化系統的負擔,上班后容易引發腸胃的不適。

  應對招數

  盡量選擇清淡飲食,適當服用一些助消化的藥物,如健胃消食片或山楂片;同時積極參加一些有氧活動,如步行、慢跑、做體操等,讓身心一起動起來,胃口也會慢慢恢復。

  癥狀三:工作效率低

  經過一個小長假,大家也會不適應忙碌的上班生活,出現工作效率低的情況,這是正常的,積極調整自己的狀態就好了。

  應對招數

  首先要將自己的作息規律起來,確保充足的睡眠,不能再熬夜了。其次,要調整心理狀態,提醒自己工作的重要性,試著靜下心來思考新一周的工作計劃,這是一個不錯的開始。

  癥狀四:焦慮,情緒不佳

  放假期間,大家都會選擇將工作上的事情拋在腦后,放肆玩耍。然而上班之后才發現,工作不僅沒有減少,可能還會因為放假積壓得更多了,面對這種情況,不少小伙伴都會變得焦慮,情緒不佳。

  應對招數

  首先從心理上做好準備,告訴自己,假期真的過去了,趕緊接受事實。其次根據工作緊迫性制定一個工作計劃,重新進入一種規律又繁忙的狀態。

  除了上面的四種方法外

  小編這里還有終極妙招

  為了進一步弘揚五四精神,讓新明珠的員工在忙碌的工作和生活中改變“亞健康”狀態,新明珠陶瓷集團特邀健身導師陳真舉辦了“全民健身,你我同行”新明珠五四青年活動。

  活動時間

  5月7-16日(每周二、四下午17:30-18:30)

  活動地點

  新明珠集團三樓多功能會議室

  報名方式

  長按下圖掃碼報名

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  還在等什么?一起運動起來

  徹底告別假期綜合癥吧!

       看了此文的還看了:還在擔心與客戶冷場,試試這樣做吧!


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